Befreie Dich von Belastungen und finde zu innerer Ruhe und Stärke mit den TRE® – Tension and Trauma Release Exercises, entwickelt von Dr David Berceli.

Mit den 7 einfachen Übungen kannst Du das neurogene Zittern auslösen, einen Selbstheilungsreflex Deines Körpers.

Für 3 CHF/Euro/USD die App «NeuroZittern» im Apple Store oder in Google Play laden.
Diese App wurde von Dr. Hildegard Nibel entwickelt, die Autorin des Trias/Thieme-Ratgebers «Neurogenes Zittern».

Mit TRE® zum Wohlfühlen

Traumatherapie – Traumata und Belastungsstörungen auflösen

Ängste und Panik überwinden

Chronische Verspannungen abbauen

Schlafstörungen? Die Schlafqualität nachhaltig verbessern

Zittere Dich gesund –
So kannst Du dich selbst behandeln und heilen!

Zittern ist ein natürlicher Reflex Deines Körpers, den Du für deine (Selbst-) Therapie nutzen kannst.
Zittern ist gut – tut gut – befreit.
Mit 7 einfachen Körperübungen.

Erlebe Deinen Geist und Körper befreit, gestärkt und gelassen.

Die App für iOS und Android zum Buch
«Neurogenes Zittern – Das Original-TRE-Übungsprogramm»

So geht’s – Vorbereitungen, um die Übungen richtig durchzuführen.
Übungen – Detaillierte Beschreibung der 7 Übungen und zusätzlich eine Videoanleitung.
Tagebuch – Um die Übungsfortschritte festzuhalten.
Wissen – Hintergrundinformationen über TRE® und moderne Stresstheorien.
Anbieter – Eine Liste von TRE®-Providern im deutschsprachigen Raum.

Neurozittern

Diese App unterstützt Dich mit den 7 einfachen TRE®-Übungen, das neurogene Zittern auszulösen, eine angeborene Fähigkeit Deines Organismus, Anspannung und Stressreaktionen abzubauen.

Die App ist auch auf English unter dem Namen Shake It Off verfügbar.

Hilft Dir

NeuroZittern hilft Dir, Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und damit Verspannungen und Ängste aufzulösen sowie zu innerer Ruhe und erholsamem Schlaf zu finden.

Die 7 einfachen Übungen kannst Du leicht und schnell lernen.

Dank eines Tagebuchs kannst Du Dich täglich über Deine Fortschritte freuen.

Wissen

Hintergrundinformationen über TRE®:

Was ist TRE®?
Wer hat die Übungen entwickelt?
Wie wirkt TRE®?
Wie komme ich ins Zittern?

SO GEHT's

Vorbereitungen, um die Übungen richtig durchzuführen.

Übungen

Detaillierte Beschreibung der 7 Übungen und zusätzlich eine Videoanleitung.

Tagebuch

Das Tegebuch hilft, das Erlebte zu überdenken, und neue Verbindungen zwischen bekannten und bisher unvertrauten Körperwahrnehmungen zu entdecken. Das Tagebuch wird auf deinem Mobiltelefon gespeichert.

Anbieter

Liste von TRE®-Providern weltweit.

Rezenzionen

Wir bedanken uns bei den BenutzerInnen der App für ihre Einschätzungen.

Das Gute an der App ist, dass die sieben Übungen einzeln angesteuert werden können, denn eine ganze Stunde Übung ist viel. Jüngere Klienten, die eh ein Smartphone haben, können sich die App für zuhause installieren. Ich rege das an, und 4,69 sind wirklich nicht zu viel. Es stört auch nicht, dass im Smartphone die Bilder klein sind, denn die wesentliche Anleitung liegt in der Sprache. Da möchte ich mich ausdrücklich für die Qualität Ihrer Anleitungen bedanken, die deutlich machen, was für traumatisierte Personen so besonders wichtig ist: dass sie nichts durchstehen und keine auferlegte Anstrengung auf Biegen und Brechen durchhalten müssen, dass sie jederzeit ihrem Wunsch folgen und eine Übung sogar beenden dürfen. Sie haben TRE mit Ihrem Buch und den perfekten Videos in eine außerordentlich gute Form gebracht.

Ulrike Kellner-Goodwin

Praxis Kellner-Goodwin, Deutschland

Mit Freude habe ich auf die TRE App gewartet, weil ich diese meinen Patienten empfehlen möchte zum Kauf, damit sie die Übungen auch zuhause durchführen können. Jetzt habe ich mir die App gerade heruntergeladen und finde sie gelungen. Der Preis von 4,69 Euro ist auch akzeptabel und erleichtert die Verbreitung.

Ute Pelzer-Gabriel

uP Training Beratung Coaching, Deutschland

Das Buch «Neurogenes Zittern» von Dr Hildegard Nibel

Neurogenes Zittern, Stress & Spannungen lösen. Das Original-TRE-Übungsprogramm, Hildegard Nibel und Kathrin Fischer, TRIAS Verlag.

Dr. Hildegard Nibel hat in Tübingen Psychologie studiert und sich auf Arbeits- und Organisationspsychologie spezialisiert. Sie lebt in Zürich und berät Unternehmen zum betrieblichen Gesundheitsmanagement. Auf ihrem Blog schreibt sie über Stress und Resilienz: www.hrriskmanagement.ch

Kathrin Fischer, lic. phil., leitet Entspannungs- und TRE-Kurse in Zürich und sagt, TRE® ist die beste Selbsthilfe bei Stress und Ängsten.: www.tre-kurse-zuerich.ch

Zittern Sie den Stress einfach weg

Sind Sie oft verspannt und gestresst? Dauernd auf Vollgas und ohne Atem? Und dadurch ständig erschöpft und ausgelaugt? Ihre Seele kommt nicht mehr zur Ruhe und Ihre Nächte sind schlaflos?

Sieben Übungen

Diese Übungen sind in der Krisenhilfe entstanden. Sie lösen Spannungen, Schmerzen und Traumata und beugen Burnout vor. TRE ist ideal zur Selbsthilfe und Selbstheilung. Zittern Sie sich gesund - Zittern ist ein natürlicher Reflex des Körpers - Zittern ist gut - tut gut - macht frei - 7 einfache, achtsame Körperübungen Erleben Sie Ihren Körper befreit, erleichtert und gelöst.

Neurogenes-Zittern